Quand les muscles se crisspent ou se contractent le seul remede est de faire des massages a l'eau;
Eau chaude et eau froide alternativement avec la douche :
-2- accorder l'eau de facon qu' une fois on diminue l'eau chaude l'eau devient froide
-3- ouvrir et fermer le robinet d'eau chaud, pour alterner la temperature de l'eau
-4- diriger le jet d'eau de la douche a main sur le muscle
-5- laisser pour quelque seconde(10-15) le jet d'eau froide, puis pour quelques secondes(10-15) l'eau chaude ou tiede
-6- faire ce massage a l'eau jusqu'a ce que vous sentez que le muscle se detend
-7- duree de l'operation au moins 5 a 10 minutes
-8- mieux vaut finir avec de l'eau froide
-9- on peut utiliser du savon d'alep ou savon libanais pour faire le massage
